در سال 2017 ، لورا دوريا اولين بازيكن ايرلندي شد كه در AFLW ، ليگ فوتبال زنان استراليايي بازي كرد. در سال 2018 دوريا با كورا استونتون به ليگ ملحق شد.
بازيكنان فوتبال بانوان گاليك در AFLW
بازيكنان فوتبال Gaelic فوتبال AFLW اولين تيم AFLW
Yvonne Bonner Donegal Greater Western Sydney 2019
Ailish Considine كلر آدلايد 2019
لورا دوريا كاوان ملبورن 2017
جوآن دونان فرمانگ كارلتون
كلارا فيتزپاتريك داون سنت كيلدا
Kate Flood Louth Fremantle
آيلين گيلروي مايو شمالي ملبورن
Sinéad Goldrick Dublin ملبورن 2020
بولداگ وسترن كتي هرون دونگال
گريس كلي مايو ساحل غربي
نيام كلي مايو ساحل غربي
ايسلينگ مك كارتي Tipperary Western Bulldogs 2019
نيام مك ايووي دوبلين ملبورن 2020
اورلا اودواير تيپري بريزبن
سارا رو مايو كالينگ وود 2019
ايشلينگ شريدان مايو كالينگ وود 2019
Mairéad Seoighe Galway North Melbourne
Cora Staunton Mayo Greater Western سيدني 2018
Tigine Tighe Leitrim Fremantle
بري وايت لندن Collingwood 2017
Bríd Stack Cork GWS Giants 2021 به دليل مصدوميت به تعويق افتاد.
فوتبال گاليك به ليگ راگبي
نام كشور سطح بالاي فوتبال گاليك سطح برتر راگبي سطح بالا سطح نمايندگي اولين بازي گاليك اولين بازي راگبي در ليگ راگبي
برايان كارني ايرلند انجمن دو و ميداني دو و ميداني
(Valleymount) سوپرليگ
(گيتسهد/هال/ويگان) ايرلند (RL)
بريتانياي كبير (RL) 1998 1999
فوتبال گاليك به اتحاديه راگبي
همچنين ببينيد: مقايسه اتحاديه فوتبال و راگبي گاليك
تا اواسط دهه 1990 ، هر دو كد رسما آماتور بودند. با اين حال ، حرفه اي شدن اتحاديه راگبي يك فريب مالي ايجاد كرده است.
نام كشور سطح برتر فوتبال گاليك سطح برتر اتحاديه راگبي سطح نمايندگي برتر دوران بازي
تيم بزرگسالان ديك اسپرينگ ايرلند مونيستر ، ايرلند ايرلند لندن دهه 1960 ، 1970
ماس كين ايرلند UCC GAA ، تيم زير 21 ساله كري مونستر ايرلند ، شيرهاي بريتانيايي و ايرلندي 1970 ، 1980
ديويد بيگي ايرلند تيم ميت ارشد Leinster N/A 1980s ، 1990s
تيم محلي برايان ريني ايرلند ، Laois Leinster Ireland 1980s ، 1990s
ميك گالوي ايرلند كري تيم بزرگسال مونستر ايرلند 1980 ، 1990 ، 2000 ،
برايان كارني ايرلند Valleymount تيم خردسال مونستر ايرلند 1990 ، 2000s
Shane Byrne Ireland Aughrim minor team Leinster ، Saracens Ireland ، British and Irish Lions 1990s ، 2000s
Geordan Murphy Ireland Kildare minor team Leicester Tigers ايرلند ، شيرهاي بريتانيايي و ايرلندي 1990 ، 2000 ، 2010
Shane Horgan Ireland Meath minor team Leinster Ireland، British and Irish Lions 1990s، 2000s، 2010s
Gavin Duffy Ireland Mayo minor team Connacht، NEC Harlequins Ireland 1990s، 2000s، 2010s
Tomás O'Leary Ireland Cork minor team Munster ، London Irish Ireland 2000s ، 2010s
تامي بو ايرلند موناگان تيم كوچك اولستر ، Ospreys ايرلند ، شيرهاي بريتانيايي و ايرلندي 2000 ، 2010
Rob Kearney Ireland Louth minor team Leinster Ireland ، British and Irish Lions 2000s ، 2010s
رابي هنشاو ايرلند تيم كوچك Westmeath Connacht ، Leinster Ireland ، British and Irish Lions 2010s
تيم كوچك Tiernan O'Halloran ايرلند گالوي Connacht ايرلند 2010s
توجه: برن و دافي هر دو دوبار كد را تغيير دادند. هر يك ابتدا در نوجواني به اتحاديه راگبي روي آوردند ، پس از يك حرفه طولاني حرفه اي راگبي به فوتبال گاليك بازگشتند. اين مقاله درباره فوتبال گاليكي آنها قبل از اولين تغيير كد آنها بحث مي كند.
تمرینات با کش پیلاتس (9 حرکت برتر)
اگر دائما در حال سفر هستید و یا برای نگهداری وسایل بدنسازی در خانه، فضای کافی در اختیار ندارید، ما به شما توصیه می کنیم از کش های پیلاتس استفاده کنید. کش های پیلاتس تنها به اندازه ی یک جفت جوراب فضا اشغال می کنند و می توانند به تقویت عضلات کمک کنند. بنابراین شما می توانید آنها را به راحتی در کیف یا کشوی میز خود نگهداری کنید و تمرینات مقاومتی را در هر زمان و مکانی که دوست دارید انجام دهید. روش سرگرم کننده برای تشویق کودکان به ورزش
اگر نمی دانید که چگونه از کش های پیلاتس استفاده کنید، این مطلب را از دست ندهید. در این پست 9 مورد از بهترین و راحت ترین حرکات ورزشی با کش پیلاتس آورده شده است.
1- حرکت جلو بازو جفت
برای انجام این حرکت به یک کش پیلاتس و یک تشک (اختیاری)، نیاز دارید.
روش: مطابق تصویر فوق با هر دو پا روی کش پیلاتس بایستید و دو طرف آن را در هر یک از دست ها نگه دارید. بدون اینکه زانوهای خود را خم کنید، کش پیلاتس را با داخل نگه داشتن آرنج ها تا سطح شانه ها بالا بیاورید. این ورزش را به تعداد دلخواه تکرار کنید و هر بار، 1 تا 2 دقیقه استراحت کنید.